Лесният начин да спрете пушенето

ЛЕСНИЯТ НАЧИН НА АЛЪН КАР Е МЕТОД, КОЙТО РАБОТИ

В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар – „Лесният начин да спрете пушенето“*. Тя не само ще ви освободи от зависимостта ви: пушенето на цигари – хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар е направено в първото издание на книгата, отдавна превърнала се в бестселър. Отначало то беше посрещнато с краен скептицизъм, но настоящата специална преработка на метода се основава на изключителни постижения, най-важното от които е успешното лечение на около 30 милиона пушачи в САЩ и по света, които благодарение на книгата си върнаха свободата.

Лесно, незабавно и безболезнено
Без усилия на волята, помощни средства, заместители или трикове
Без тревожност, депресия и неприятни физически симптоми
Без напълняване

Днес центрове за спиране на пушенето по метода на Алън Кар има в повече от 150 града в 50 страни. Книгите, базирани на Easyway (лесният начин), са преведени на над 40 езика и ежегодно се добавят нови. Методът е помогнал на десетки милиони хора да спрат да пушат, да пият алкохол, да приемат кокаин и други наркотици; да се справят с пристрастяването си към захарта и с преяждането, със страха от летене, с хазарта, с неконтролираното харчене и със зависимостта към интернет, игри, дигитални устройства и социални медии.

[…] Тази книга, както всички други по метода на Алън Кар, ще ви помогне да прозрете простата истина. Тя е създадена специално за заетите пушачи, борещи се с предизвикателствата на живота в XXI век и нуждаещи се от прости и ясни напътствия. Тя не разчита на вина, страх или заплахи – както ще разберете, подобни техники всъщност правят спирането на цигарите по-трудно. Лесният начин на Алън Кар е структуриран и последователен метод за бързо, безболезнено и окончателно спиране на пушенето.

Ако използвате електронна цигара, вейпвате, дъвчете, смъркате или употребявате тютюн по някакъв друг начин, тази книга ще помогне и на вас.

[…] Освен това е необходимо да засегнем теми, които вероятно не са били така широко разпространени и добре познати, когато Алън е писал първата си книга.

Темите за:

• самонараняването
• въздействието на пушенето върху метаболизма
• как никотиновата зависимост предизвиква депресия и тревожност
• връзката между пушенето и марихуаната
• влиянието на социалните медии, игрите и стрийминг платформите

се разглеждат за първи път в тази, създадена през XXI век версия на метода.

Нещо повече, теми като:

• апетита и повишаването на теглото
• стреса
• непрекъснатото пушене/никотиновата зависимост
• постоянното влияние на телевизията и филмите

са разгледани в по-съвременен контекст, както и по-задълбочено тук, отколкото в първата книга.

Джон Дайси
глобален изпълнителен директори и главен терапевт, съавтор на „Лесният начин да спрете пушенето“ на Алън Кар

* До този момент книгата е издавана и многократно преиздавана със заглавието „Не пуша вече“